Mi dieta definitiva

La 11ª y 12ª semana

2011-05-30T22:46:00.000+02:00

Hola a todos..!! Ya estoy aquí..!! Sé que algunos de vosotros ya estaba empezando a preocuparse de no tener noticias mías.. lo sientoooo!! es que he estado muy liada ultimamente.. no sé qué está pasando pero no me cunde el tiempo y tengo un montón de cosas atrasadas.. pero bueno, no os preocupéis que mi dieta sigue en pie y va por muy buen camino.. ;)

Pues amigos, deciros que ya estoy en 63,8k..!!!!! no queda ná, eh? tan sólo 5,8k..! pero que es eso habiendo perdido ya 11,4k..?

Desde la última vez que escribí, hace dos semanas, he perdido 1,6k.. que no está mal teniendo en cuenta las alturas a las que estamos.. No se pierde al mismo ritmo al principio de la dieta que al final ya que el cuerpo se va acostumbrando..

Ahora estoy planteandome algunas decisiones que me ayuden un poco con los kilos que me quedan.. a ver si me apunto al gimnasio, a yoga, o persigo a un rubio Rambla abajo.. jajaja Lo que sea pero que acelere esto.. porque estoy deseando comerme un arrocito negro, una ensaladita de pasta, un trocito de pan con queso.. aunque sea todo integral..! ayyyy se me hace la boca agua nada más que de pensarlo.. menos mal que ya que poco.. ;)

Pues nada, que ya os iré contando como me las apaño para perder los kilitos que me quedan..

Un abrazo a todos!

La 10ª semana

2011-05-15T20:39:00.000+02:00

Lo prometido es deuda y aquí tenéis las fotitos..! Las he metido en el cuadro para que vayan rotando pero se me ha ocurrido una idea para que podamos apreciar mejor el cambio... a ver qué os parece.. ;)

Parece mentira lo que me ha crecido el pelo, eh? jajajajaja La verdad es que comparando la primera foto con la última se ve mucho la diferencia.., pero me da un poco de rabia que la segunda y la tercera parezcan casi iguales.. y eso que hay 4,4 kilos de diferencia..!

A parte de enseñaros las fotos, esta semanita poco que contar.. Sólo he perdido medio kilito, por lo que sigo en los 65.. Esto tiene pinta de que se va a alargar más de lo que pensaba porque ahora me está costando mucho más perder peso.. normal.. el cuerpo se acostumbra a todo.. así que habrá que achuchar un poco más.. más agua, más ejercicio, menos alimentos tolerados.. en fin, que tengo que currarmelo un poquito más si quiero perder el kilito a la semana..

Pues eso es todo, deseo con toda el alma estar en los 64 y pico la semana que viene.. a ver si os puedo dar buenas noticias... ;)

Un abrazo a todos!

La 9ª semana

2011-05-08T22:50:00.000+02:00

Pues bien, con la tontería ya son dos los mesecitos que llevo a dieta.. la verdad es que no se me está haciendo largo, lo llevo bien.., lo único que me temo es que ahora me va a costar un poco más cumplir mis objetivos semanales, de hecho ya lo he podido comprobar esta semana.., que he perdido sólo 800 gramos.. (ainss que lástima, no he llegado al kilito..)

Pero bueno, estoy muy contenta porque ya llevo perdidos 9,3 kilos (me quedan 7,9) y hoy estoy en 65,9 kilos..!! estoy en los 65 y pico..!! bieeen, he llegado a la segunda meta..!! uff, menos mal.! después de varios días atrapada en los 66 al fin veo el 65 en la báscula..!! Lo único que no he tenido tiempo de hacerme las fotitos que muchos estáis esperando.. Perdonadme, prometo que me las hago el finde que viene, que además seguro que se me notará más porque esta semana voy a "hacer un poquito de bondad" (como diría mi madre jejeje)

La semana que viene prometo daros buenas noticias (mejores que las de hoy..) y las fotitos para que podáis ver cómo se me nota ya..

Buena semana a todos!

La 8ª semana

2011-05-02T01:04:00.000+02:00

Hola a todos! Os pongo al día brevemente que se me hace muy tarde y me tengo que acostar ya..

La verdad es que esta semana.. hay poco que contar.. Estoy un poco de bajoncillo porque ayer sábado me pesé y no he perdido nada desde la última vez.. :(, La regla y el estreñimiento me han fastidiado la alegría de los sábados por la mañana... Pero bueno, tampoco me puedo quejar porque en realidad he perdido 900 gramos en la semana.., que no está nada mal teniendo en cuenta lo de la regla..

Si no me hubiera pesado el lunes 25 este sábado me hubiera puesto muy contenta al ver los 66,7.., pero claro, como me pesé el lunes y me llevé la sorpresa de haber perdido 900 gramos en dos días.., pues claro, cuando me pesé ayer y ví que seguía igual me dió un poco de bajón... pero bueno, como he comentado antes lo importante es que esta semana, a pesar de los factores en contra, he bajado de peso..

Aquellos que estáis ansiosos por ver las fotos de la nueva meta vais a tener que esperar una semanita más.. porque hasta que no esté en 65 y pico no me las voy a hacer.. Espero que pueda hacermelas ya el finde que viene.. ;)

Ojalá la próxima vez que me pese pueda daros buenas noticias.. la segunda meta se acerca..! a ver si celebramos pronto los 65..!

La 7ª semana: a mitad de camino..

2011-04-25T23:56:00.000+02:00

Bueno..., ya se acabaron las vacaciones.. por un lado estoy de bajón porque mañana vuelve la rutina de siempre, pero por otro lado estoy muuuy contenta porque en esta Semana Santa he perdido casi 2 kilitos..! realmente ha merecido la pena quedarme en casa y no irme de viaje!

Me he portado muy muy bien.., he seguido mi dieta al pié de la letra a pesar de estar de vacaciones, haber tenido unos amigos en casa 3 días y haber comido dos días en la calle (por primera vez desde que empecé la dieta..), eso sí, todo a la plancha y con mi tarta dukan de dos chocolates en un tupper para el postre..! jejejeje Vamos, que me iba a quedar yo viendo como los demás se zampan un delicioso postre..! ni hablar! me preparé algo rico y permitido y al tupper..! que hay que sufrir lo mínimo imprescindible.. ;)

Mi fuerza de voluntad tuvo su recompensa, la última vez que escribí (sábado 16 de abril) estaba en 68,6 kilos y este sábado en 67,6 o sea, un kilito.. y objetivo cumplido!

Esta mañana de lunes cuando me he despertado, como me veía delgadita, me he pesado para subirme el ánimo y... 66,7!! flipante!! y no sólo por haber bajado 900 gramos en dos días.., lo mejor de todo es que me tengo que poner con la regla esta semana... lo normal sería estar un poco estancada.. el cuerpo humano no hay quien lo entienda!

Esta semana también estamos de celebraciones.. ¿qué significa que ahora tenga 66,7 kilos..?? pues que estoy justo a mitad de camino para alcanzar mi peso! ya he perdido 8,5 kilos y me quedan 8,7 kilos..! qué rápido se me ha pasado el tiempo..! si casi no me he enterao! y no es por ser positiva, pero es que ahora viene lo mejor!! ya me lo está notando la gente.., mi madre vendrá en un par de semanas y ni me va a conocer.., y en un mes como muy tarde ya puedo empezar a comprarme ropita nueva.. si es que ahora viene la parte chula del régimen..! jejejeje

Ya os pondré al día el próximo sábado, a ver qué dice la báscula..!

La 6ª semana: comienza la cuenta atrás!

2011-04-16T12:13:00.000+02:00

Hoy no es que esté contenta... estoy dando saltos de alegría!!! y por qué será..?? porque es sábado..? porque estoy de vacaciones..? o será porque he perdido 1,3 kilos esta semana...??? jejejeje

Estoy flipando!! el sábado pasado estaba en 69,9 y hoy peso 68,6 kilos!! Pero la gracia no es esa..., la historia es que esta semana estaba superansiosa con el peso y me he pesado todos los días... (muy mal, no quiero volver a hacerlo...) y estaba preocupada porque iba demasiado lento.., de hecho ayer viernes me pesé y estaba en 69,5 kilos.. con lo cuál ya me estaba mentalizando a que el sábado no cumpliría el objetivo de la semana ni de coña... (600 gramos de un día para otro es muy difícil, sobre todo cuando llevas 40 días de dieta..). Pero esta mañana cuál ha sido mi sorpresa que cuando me he pesado en la báscula ponía 68,6.. eso significa que de ayer a hoy he perdido 900 gramos..!! no es increíble y realmente oportuno..?

Además esto de estar en los 68 y pico suena muy bien... porque me he dado cuenta de que ahora es cuando empieza la cuenta atrás de los 10 kilos que me faltan por perder.. y cada semana será 10! 9! 8! 7!... ayyy que emoción..!! jajajaja

La verdad es que ya se empiezan a notar los resultados, la gente ya me lo comenta,que se me nota que estoy adelgazando.., de hecho las fotitos que subí el otro día causaron sensación.. :)) me alegro mucho, la verdad..

En fín, que esta semanita que estoy de vacaciones me pienso cuidar mucho.., de hecho nos quedamos en casa para evitar tentaciones..., ya habrán semanas santas para viajar..., pero ésta va a ser que no.., porque no quiero poner en riesgo mi dieta, que voy muy bien... ;)

Gracias a todos por el apoyo que me estáis dando! Os mando un abrazo muy fuerte, estéis donde estéis..

La 5ª semana

2011-04-11T00:00:00.001+02:00

Uff! se me ha pasado el fin de semana volando y casi no me daba tiempo de escribir en el blog los resultados de esta semana..!

Los resultados han sido satisfactorios, como siempre..! he bajado 900 gramos! ains que poquito me ha faltado para el kilito entero.., pero bueno.. no me puedo quejar.., que ya van 5,4 kilos y la gente me lo empieza a notar.. ;)

Voy a subir las fotitos que me hice ayer para que veáis la diferencia... aunque me parece a mi que las fotos no han hecho mucha justicia porque se me ve más delgada en la realidad.. pero bueno, igualmente las quiero compartir con vosotros..!

Bueno y para terminar comentar que peso 69,8 kilos, eso significa que ya he superado la barrera de los 70..!!! fuera ese 7, no lo quiero ver más..!!! ahora a por mi próxima meta!! los 65..!!

Ahora entiendo porqué dice que hay que subir escaleras...

2011-04-03T13:41:00.001+02:00

La Dieta Dukan tiene 3 premisas que hay que seguir una vez se haya consolidado el peso justo para poder mantener ese peso de por vida:

- tomar 3 cucharadas soperas de Salvado de Avena todos los días

- hacer dieta de Proteínas Puras un día a la semana

- renunciar a los ascensores

Yo me imagino que esta última premisa, la de renunciar a los ascensores y subir las escaleras a pié, se refiere a que hay que hacer ejercicio físico cada día para mantenerse en forma.. Llevo días pensando qué otro ejercicio puedo hacer para sustituirlo por lo de subir escalerlas, que desde mi punto de vista es poco regular, ya que depende de donde vayamos vamos a subir más escaleras o menos.., y además me da más palo, por lo que será más fácil que me lo salte..

Pues bien, he encontrado por internet una tabla que me viene genial para saber cuántas calorías se gastan en distintos tipos de actividad física.

Para que nos hagamos una idea, estas son las calorías que quemamos haciendo 30 minutos de las siguientes actividades:

- ver la tele en el sofá = 50 calorías

- estar sentado delante del ordenador = 50 calorías

- tareas domesticas de la casa = 100 calorías

- bailar = 130 calorías

- caminar = 150 calorías

- bicicleta = 150 calorías

- jardinería = 200 calorías

- bajar escaleras = 200 calorías

- nadar = 250 calorías

- jugar al tenis = 260 calorías

- montañismo = 300 calorías

- patinar sobre ruedas = 315 calorías

- correr = 325 calorías

- subir escaleras = 400 calorías!!

Ahora lo entiendo perfectamente Sr. Dukan..! Pues creo que prefiero echarme la obligación de andar 1 hora y media cada día para quemar las mismas 400 calorías que si subiera cada día 30 minutos las escaleras.. ;)

La cuarta semana... y ya va un mes!!

2011-04-02T22:20:00.000+02:00

Hoy estoy de celebraciones, en primer lugar porque hoy sábado hace cuatro semanas que empecé la Dieta Dukan y eso significa que ya ha pasado el primer mes.. y ni me he enterao..!

En segundo lugar, estoy muy contenta porque me he pesado esta mañana y he perdido un kilito! síííí.!! qué bien ya van 4,5 kilos..!! en un mes y sin pasar hambre..! (por favor, al Dr. Dukan hay que santificarlo.. jejeje)

Y en trecer lugar, porque he llegado a la primera meta..!! Sí señor, ya estoy en 70 y pico..!! De hecho, ya me he quitado una cuarta parte del peso que tenía que perder cuando empecé..!! Ahora a por los 65..!!!

Uff, qué alegría.., cada vez estoy más convencida de que esta dieta me va a funcionar y en Julio voy a estar en 58 kilazos como una campeona..! ;))

La tercera semana

2011-03-26T23:39:00.000+01:00

Bueno, debo decir que cuando esta mañana me he pesado me he quedado gratamente sorprendida..! Llevo toda la semana mentalizandome para una ligera subida de peso (me toca ponerme con la regla mañana o pasado) y me he llevado la sorpresa de que en esta semana he perdido 800 gramos..!! Me parece increíble, sobre todo teniendo en cuenta que estoy más hinchada que el sábado pasado (por lo de la regla) y parece que estoy más gorda.., pero no.., mi báscula - antes asquerosa enemiga y ahora mi dulce amiga - ha querido recompensarme por el esfuerzo de esta semana, es pa quererla o no es pa quererla..? jajajaja

Pues nada, poco más que comentar.., que el sábado pasado estaba en 72,5 kilos (después de ir al baño..) y hoy sábado peso 71,7 kilos (sin visita al Sr. Roca..) 3,5 kilitos en 3 semanas.., no está mal,eh..? vamos pasito a pasito, lento pero seguro..! y ya me veo cerquita de mi primera meta.. los 70!

La lista de la compra

2011-03-22T01:04:00.003+01:00

Viendo el éxito que está teniendo la Dieta Dukan y las dudas que van surgiendo a aquellos que la comienzan, he pensado que sería una buena idea publicar la lista de alimentos adecuada para seguir la dieta..

Recomiendo hacer la compra en el Mercadona, no porque sea mi supermercado favorito (que lo es), sino porque es el único sitio donde se encuentran 2 de los 4 alimentos básicos de esta dieta (es decir, que si no los tienes es difícil que la puedas hacer..), para que los veáis los pongo en subrayado..

Desde que empecé la dieta en mi despensa no faltan:

De la Tienda Dukan http://www.mitiendadietadukan.com/
- Salvado de Avena
- Salvado de Trigo
- Cacao en polvo desgrasado
- Aromas (mantequilla, vainilla, avellana, queso de cabra,...) (también los compro en http://www.patiwizz.com/catalogue/index.php)

Del Mercadona:
- Queso desnatado batido 0% MG (gasto 3 o 4 a la semana)
- Botes de Claras de Huevo (gasto 3 o 4 a la semana)
- Latitas de Tomate Concentrado
- Infusión Sen (genial para el estreñimiento, cuidado con las indicaciones..)

De cualquier supermercado:
- Agua Mineral de Bezoya (pobre en sodio, la recomendada por el libro)
- Refrescos Zero (Coca Cola, Fanta,..)
- Leche desnatada
- Leche desnatada en polvo (para cocinar)
- Leche de Soja (totalmente permitido y estupendo para matar el gusanillo..)
- Té rojo y té verde (para ayudarme a adelgazar)
- Yogures 0% MG (de sabores sin tropezones y natural)
- Queso fresco 0% MG (tipo burgos)
- Quesitos El Caserío Light
- Queso de untar San Millan / Philadelfia 0% MG
- Tranchetes Light
- Aspartamo en polvo (para el té, café, y todo lo que coma en frío)
- Aspartamo en líquido (para cocinar)
- Aspartamo en pastillas (para llevarlo en el bolso)
- Huevos
- Palitos de cangrejo congelados (para cocinar) y en bolsitas individuales (para el pica pica del mediodía)
- Maizena
- Levadura en polvo
- Gelatina neutra
- Gasificante para repostería
- Cubitos de Caldo Bajo en Grasa (de pollo, carne, verduras,..)
- Vinagre (de Módena y de Jerez)
- Ketchup Heinz de régimen
- Mostaza de Dijon
- Nata light
- Lata de Tomates Triturados
- Vainilla en polvo sin azúcar
- Vainas de Vainilla
- Latas de Atún al Natural
- Latas de Mejillones al Natural
- Latas de Berberechos
- Carnes (nada de cerdo), pescados, mariscos y embutidos
- Verduras para los días de Proteínas Alternas

De herboristerías:
- Agar Agar (espesante natural que sustituye a la gelatina neutra y es muy bueno para el estreñimiento)
- Tofú suave (100% proteínas vegetales, lo uso para hacer salsas cremosas)
- Sal sin sodio (también la hay en Mercadona)

De la farmacia:
- Aceite acalórico de Ordesa (Aceite de Parafina), aunque casi no lo uso..

Creo que eso es todo..., si se me ocurre algo más lo iré añadiendo..

Si tenéis alguna duda, por favor preguntad aquí abajo, que seguro que hay alguien que quiere preguntar lo mismo, y os responderé en cuanto pueda... ;)

Balance de las dos primeras semanas

2011-03-19T13:44:00.003+01:00

Bueno, puedo decir que estoy contenta..!, he bajado casi 3 kilos en 2 semanas y se me nota bastante.. Tampoco es para estar dando saltos de alegría porque esto va más lento de lo que esperaba, pero lo importante es que voy bajando... (esto es una carrera de fondo, que no se me olvide..)

Por suerte me me consuela saber que no soy la única que le pasa esto.. He estado buscando por internet y hay más gente que le pasa como a mí. Por lo que se ve ahora estoy quitándome grasa principalmente, y como la grasa no pesa casi nada pues se me nota un montón en volumen y poco en la báscula..

Llevo días analizando cuáles son los motivos principales por los que me está costando bajar de peso más que a la mayoría de la gente que está haciendo la Dieta Dukan, y he llegado a la conclusión de que son estos cuatro:

1- El principal es por el estreñimiento.. que tengo de forma habitual comiendo normal, y que evidentemente se acentúa con cualquier dieta... Tengo la cocina que parece un laboratorio: Emuliquen, Aceite de Parafina, Carbonato de Magnesio, Spirulina, Fave de Fuca, Metamucil, Rovi,... vamos que ya no sé ni qué tomar y lo peor es que cuando consigo ir al baño al final no sé cuál ha sido el que me ha hecho efecto..! jajajajaja

2- También creo que me he pasado un poco con la sal.. Estoy tomando menos que antes, pero aún así es demasiada para toda el agua que estoy bebiendo y esto me ha hecho retener líquido seguro.. El libro dice que 9 gramos de sal retiene 1 litro de agua (=1 kilo) durante un día o dos.. así que ni te cuento lo que podría haber adelgazado si no hubiera tomado sal.. Solución: he comprado en la herboristería una sal 100% potasio y 0% sodio (que es lo que retiene agua) y desde entonces he notado más la bajada de peso..

3- En tercer lugar no estoy haciendo bien la obligación de andar 30 minutos al día.. Yo estaba muy tranquila porque en total ando 1 hora, haciendo cuatro veces el trayecto casa-trabajo/trabajo-casa..., pero me ha dicho el médico que me vió los análisis que eso no me sirve de mucho.., dice que el cuerpo es muy puñetero y que hay que andarlo todo junto para que surta efecto..., ya que empieza a quemar cuando llevas andando media hora... (estoy de acuerdo con él, qué puñetero que es...) Solución: andar, al menos, 45 minutos cuando salga del trabajo, aunque tenga que ir haciendo rodeos para llegar a casa..., lo bueno es que ahora con el buen tiempo y los días más largos me va a apetecer mucho más...

4- Por último, estaría bien que hiciera un poquito de bondad en las cenas.. una cosa es que esté comiendo alimentos permitidos y otra es que me ponga como el kiko cada noche.. Solución: si ceno bien tiene que ser a las 21:00h, que pasen al menos 3 horas hasta que me acueste.., y si ceno a las 23:00h (cosa que pasa a menudo y tengo que evitar) pues debería comer como mucho un par de lonchitas de pavo y un par de yogures..

Debo decir que mi grado de motivación "progresa en niveles altos"... jejeje La verdad es que no estoy pasando nada de hambre.. e incluso puedo decir que estoy comiendo más que antes..! Además, estoy muy orgullosa porque he tenido unos días en casa a unos amigos de Granada (alto riesgo) y en ningún momento me he saltado la dieta.. Es muy importante tenerlo claro, ahora lo más importante para mí es la dieta, por lo que yo seguí cocinando mis cositas y comiendo sola antes de que comieran los demás.. (para evitar tentaciones..)

Para terminar y haciendo un balance de estas dos primeras semanas: empecé la dieta con 75,2 kilos y hoy, dos semanas después, peso 72,5 kilos, eso significa 2,7 kilos menos!! (que vienen a ser 3 porque hace dos días que no voy al baño..)

Por si a alguien le interesa o le sirve de ayuda porque haya empezado la dieta, el día a día ha sido el siguiente:

sabado 5 _ 75,2 kilos
domingo 6 _ 74,4 kilos 800 gr menos!!
lunes 7 _ 73,9 kilos  500 gr menos!!
martes 8 y miércoles 9 _ 73,9 kilos me estanco,3 días pesando lo mismo...:(
jueves 10 _ 73,6 kilos   300 gr menos, menos mal algo es algo...
viernes 11 y sabado 12 _ 73,6 kilos me vuelvo a estancar,otros 3 días pesando lo mismo...
domingo 13 _ 73,2 kilos   uau 400 gr menos, no me lo creo..!!
lunes 14 _ me siento hinchada, mejor no me peso para no desmoralizarme.. :(
martes 15 _ 73,8 kilos 600 gr más... :( ya decía yo que no me tenía que pesar..
miércoles 16 _ 73,5 kilos bueno.. 300 gr menos, al menos voy bajando..
jueves 17 _ 73,1 kilos 400 gr menos, oleee!!
viernes 18 _ 73 kilos 100 gr menos.. nada, que el 72 y pico se me resiste..
sabado 19 _ 72,5 kilos biennnn 500 gr menos!! uff, me parece mentira ver el 72 después de 12 días atrapada en los 73..!

Y esto es todo.., la próxima semana espero tener buenas noticias (aunque es un poco difícil ya que me toca ponerme con la regla el finde que viene..., pero bueno, se hará lo que se pueda..)

Mi primer día de dieta

2011-03-05T14:05:00.005+01:00

Estoy muy contenta. Llevo algún tiempo dándole vueltas al tema del peso; no puedo dejar pasar más tiempo, no puedo seguir con mi vida en "stand bye" a la espera de que aparezca alguien con una varita mágica y me quite 20 kilos de encima. Tenía que ser yo la que diera el primer paso y por fín me he decidido. Ya estoy aquí, en mi primer día de dieta y me siento muy bien, orgullosa de mi por plantarle cara a un asunto que tanto me afecta, y muy motivada, porque creo que he dado con una dieta que me va a permitir quitarme los kilos poquito a poco pero sin pasar hambre y comiendo cosas muy ricas... Además, me va a ayudar a mantener el peso una vez que adelgace, que más puedo pedir?

Desde lo más profundo de mí estoy suplicando que esta dieta me salga bien.., que tenga fuerza de voluntad para llegar hasta el fin.., que adelgace de una vez por todas.., porque sé que las otras dietas que conozco no me sirven, no las puedo soportar más de un mes, no puedo, me desanimo...

Cuando hace una semana me enteré de que existía la dieta Dukan fuí corriendo a Google a buscar información. Me metí en la página oficial y en varios foros en los que se hablaba maravillas de la dieta... Un tanto escéptica, seguí buscando información a ver si encontraba gato encerrado, porque todo parecía demasiado bonito.., pero no, no la encontré.. así que pensé que como estoy en un momento de motivación con el tema, debía aprovechar para comenzar una dieta AHORA, y que ésta en concreto me iba a resultar más fácil de llevar que cualquiera de las otras que conozco...

Soy consciente de que 17 kilos no se pierden en 2 días.. Que necesito, al menos, 4 meses para perder ese peso.. Pero tengo claro que no puedo estar tanto tiempo pasando hambre.., es mucho tiempo, no resistiría... Pero viendo la experiencia que está teniendo todo el mundo con esta dieta y sobre todo, viendo la cantidad de cosas que puedo comer no me extraña que en esta ocasión esté más motivada que en otros intentos de dieta..

Sé que hay cositas que me gustan y no podré probar en mucho tiempo (cervecita, pasta, patatas, arroz, aceite de oliva,...), pero bueno, está claro que para adelgazar a algo tenía que renunciar, no? a cambio puedo seguir comiendo bizcochos, magdalenas, flanes, nocilla,.. todo hecho con ingredientes permitidos en la Dieta Dukan pero al menos los puedo comer y no tengo que pasar 4 meses viendo dulces por la tele con ganas de llorar...

En fín, que aquí estoy con mis 75,2 kilos y deseando que esta sea mi última dieta, la dieta definitiva que me lleve a los 58. Esta vez tengo tan claro que esta dieta me va a funcionar, que para mantener mi motivación y viendo que hay gente que le funciona, he decidido crear este blog para ir volcando toda serie de experiencias que vaya viviendo a lo largo de estos meses, desde las más alegres (cuando empiece a ver cómo se van esos kilitos), hasta las más tristes (seguro vendrá algún que otro bajoncillo). Y, desde luego, esperando que algunas personas que me aprecian puedan acompañarme a través de este blog en esta "metamorfósis" con sus palabras de apoyo y cariño..